Functional Training, auch bekannt als Functional Fitness, ist eine hochwirksame Trainingsmethode, die darauf abzielt, alltägliche Bewegungen und Aktivitäten zu verbessern. Im Gegensatz zu isolierten Übungen konzentriert sich Functional Training auf die Stärkung von Muskelgruppen, die zusammenarbeiten, um komplexe Bewegungen auszuführen.
Durch die Integration von natürlichen Bewegungsmustern und die Verwendung von funktionellen Geräten werden nicht nur Kraft und Ausdauer gesteigert, sondern auch die Stabilität, Koordination und Flexibilität verbessert. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kann Functional Training dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen, die Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern und eine insgesamt gesündere Lebensweise zu fördern.
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